子どもがご飯を食べてくれない！偏食・食べムラ対策5選

子育ての中で、多くのママが直面するのが、2歳児の偏食や食べムラの問題です。この時期は、子どもが自我を確立し始め、好き嫌いがはっきりしてきます。

しかし、栄養バランスの取れた食事は成長に欠かせません。そこで、今回は食事の悩みを解決する5つの対策をご紹介します。

対策1: カラフルな食器を使う

子どもは色に敏感です。カラフルな食器を使うことで、食事に対する興味を引き出しましょう。

お気に入りのキャラクターが描かれた皿や、形のユニークなカトラリーを選ぶと良いでしょう。

料理を一緒にすることで、食べることへの関心を高めます。

簡単な盛り付けから始め、徐々に食材の下ごしらえにも参加させてみてください。

食事の時間に、食べ物にまつわる楽しいストーリーを話してみましょう。

野菜がどのように育つのか、また、食べることでどのように体が強くなるのかを伝えると、食べることへの興味がわくかもしれません。

子どもに2〜3種類の食べ物を選ばせることで、食事への自主性を促します。選択肢は栄養バランスを考えたものにしましょう。

食事の時間を一定に保つことで、体内時計を整え、食欲を促進します。

また、食事前の手洗いやテーブルセットなど、食事に向かう一連の流れをルーティン化することが大切です。

偏食や食べムラは、子どもの成長過程でよく見られるものです。

上記の対策を試しながら、栄養バランスの取れた食事を提供し、子どもの健やかな成長をサポートしましょう。